こんにちは！ 早起きチャレンジも4回目になりました。 前回の早起きチャレンジで自分の適正睡眠時間が7時間40分？ということが分かったので、今回は7時までに起きるために就寝時間を調整しました。 その結果、なんと早起きチャレンジ初めての成功です！ 就寝…