早起きする方法 睡眠時間の調整

こんにちは！

早起きチャレンジも4回目になりました。

前回の早起きチャレンジで自分の適正睡眠時間が7時間40分？ということが分かったので、今回は7時までに起きるために就寝時間を調整しました。

その結果、なんと早起きチャレンジ初めての成功です！

就寝時間　23時10分

起床時間　7時00分

睡眠時間　7時間50分

6時40分に目覚ましをかけ、ゴロゴロした結果、7時に布団から抜け出すことに成功しました。

早起きするには、朝の習慣作りだけではなく、何時に寝るかも大事になってくる。当然と言えば当然のことを、身をもって体験できました。

成功はしましたがまた次もやっていきたいと思います！