早起きする方法 自分の適正睡眠時間

こんにちは！

一日あけての早起きチャレンジ再開です。

とは言っても昨日は帰りが遅く、早起きできそうにないなと。

そこで！今朝は目覚ましをつけずに体が自然に起きる時間を確認してみよう！ということで「自分に適正な睡眠時間」を計ってみることにしました。

その結果・・・・・・

就寝時間　1時10分

起床時間　8時50分

睡眠時間　7時間40分

7時間40分！若干長いような気もしますが7時間40分が適正な睡眠時間なのでしょうか？

まだまだ一回計っただけではわからないですよね。

そこで、自分の適正睡眠時間をしっかりと把握するために次のチャレンジは就寝して7時間40分後に目覚ましをかけたいと思います！適正睡眠時間でぱっちり目が覚めればいいのですが。

ではではまた次回！次こそ早起きチャレンジ成功させます！